DESCRIPCIÓN
Existen evidencias en el ámbito médico y psicológico sobre el efecto nocivo del estrés mantenido en el tiempo. Hablamos no sólo de problemas para el organismo, sino también de problemas relacionados con la salud mental.
La ansiedad y los problemas derivados del estrés se han disparado por el estilo de vida y la forma en la que lo afrontamos. ¿Nos comen las emociones? ¿Somos capaces de parar esas sensaciones negativas?
Hay factores ambientales que influyen de manera positiva y negativa en el efecto del estrés, pero los factores personales son fundamentales y el cómo cada uno lo vive, implica la capacidad de poder regularlo o dejarse llevar por la emoción. Entender qué es el estrés, cuándo es positivo y cuándo no, permite poner en marcha herramientas y habilidades para regularlo.
FORMACIÓN A MEDIDA
¿Quieres realizar este curso en tu organización?
Duración aproximada: 12 a 16 horas
DIRIGIDO A
Equipos de trabajo de las entidades
OBJETIVOS
- Conocer cómo funciona el estrés: tipos factores de riesgo y neurobiología.
- Entrenar habilidades en el manejo de estrés a nivel cognitivo, emocional y conductual.
- Entender la relación entre estrés y estilo de vida: modelo de protección.
CONTENIDOS
- Conceptualización del estrés: estrés positivo y negativo. Efectos del estrés en las tres dimensiones del ser humano (cognitivo, emocional y conductual)
- Técnicas específicas: reestructuración cognitiva, autocompasión, mindfulness
- Factores de protección: qué son y cómo fomentarlos
DOCENTES
María de Miguel Iglesias
Formadora y Psicóloga Clínica y de la Salud